CetusMix 2

CetusMix 2:ssa syvennetään CetusMix 1:ssä opittuja taitoja. Kurssilla harjoitellaan aiempaa kurssia haastavampia kilpauinnin, vesipallon sekä taitouinnin lajiharjoitteita, mm. kehonhallintaa vedessä, pallon käsittelyä, erilaisia taitouintiliikkeitä, pituussukellusta sekä opetellaan vapaauintia (vatsakroolia). 

Kurssi sopii lapselle, joka on suorittanut CetusMix 1-kurssin tai osaa CetusMix 1-kurssia vastaavat taidot. Yhden kurssikerran aikana uidaan joitain satoja metrejä. Opetus järjestetään syvässä altaassa ja ohjaus tapahtuu altaan reunalta. 

CetusMix 2:ssa harjoitellaan alla olevia suorituksia: 

Kilpauinnin lajinomaiset suoritukset: 

• 10 metriä vapaauintia (vatsakrooli) oikeassa uintiasennossa.
• 10 metriä rintauintia vapaauinnin potkulla oikealla hengitysrytmillä.
• Pääedellähyppy polviasennosta.
• Delfiinipotkut 10 metriä oikeassa uintiasennossa.
• Kylkipotkut 10 metriä veden pinnassa.
• Liuku vatsallaan + kuperkeikka eteenpäin (ilman hengitystä).

Taitouinnin lajinomaiset suoritukset: 

• Osteri.
• Killeri 5 metriä (kädet lantion alla).
• Perusasento vatsallaan + purjevene.
• Pystykerä + pystyasentoon ojentautuminen.
• Liuku kierteellä (kädet liukuasennossa).
• Polkujen alkeet (altaan reunalla).

Vesipallon lajinomaiset suoritukset: 

• Pallon heittäminen koriin.
• Pallon kiinniottaminen kahdella kädellä.
• Vesipallovaparin uiminen pallon kanssa.

Muut vesitaitavuuden suoritukset: 

• Pituussukellus 5 metriä.
• Syvyyssukellus (1,2m) pallon kanssa.
• 100 metriä uintia omavalintaisella tyylillä yhtäjaksoisesti.

Ohjaaja arvioi suoritukset kurssin aikana. 

Lähtötasovaatimus

Osallistuakseen kurssille lapsen tulee olla suorittanut CetusMix 1-kurssi tai osattava CetusMix 1-kurssia vastaavat taidot. Lapsen tulee jaksaa uida vähintään 50 metriä yhtäjaksoisesti syvässä altaassa. 

Tavoitteet

Oppia ja syventää eri uintiurheilulajeille ominaisia taitoja ja liikkeitä. Läpäistäkseen kurssin lapsen tulee osata 12/18 yllä mainituista suorituksista sekä jaksaa uida vähintään 100 metriä yhtäjaksoiseksi.  Läpäistyään CetusMix 2-kurssin lapsi voi jatkaa uintiharrastusta CetusMix 3-kurssille. 

Cetus järjestää kilpaurheilusta kiinnostuneille lapsille Try Out-tapahtuman, jonka kautta on mahdollista hakeutua mukaan kilpaurheiluryhmiin ja –joukkueisiin.